Schulbeginn Gesundheitstipp
– Die Sommerferien sind Erholung pur – ausschlafen, spielen, verreisen, Zeit mit Freunden. Doch der Schulbeginn kommt schneller als gedacht. Für die einen ein spannendes Abenteuer, für die anderen eher eine lästige Pflicht. Zwischen Hausübungen, Freizeitaktivitäten und Medienkonsum kann der Alltag schnell anstrengend werden.
Mit ein paar einfachen Gewohnheiten gelingt der Start in den Herbst stressfreier und gesünder:
Abwehrkräfte stärken
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, Vollkorn und gesunden Fetten liefert Energie und unterstützt das Immunsystem. Besonders wichtig sind Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Eisen und Kalzium – sie fördern Konzentration, Wachstum und Abwehrkraft.
Wenn im Alltag nicht immer alles am Teller landet, können kindgerechte Vitaminpräparate, Omega-3-Produkte oder Schüßler Salze gezielt ergänzen.
Ausreichend Schlaf & Bewegung
Je nach Alter brauchen Kinder 8–10 Stunden Schlaf, um leistungsfähig und konzentriert zu bleiben. Feste Schlafenszeiten helfen, den Rhythmus zu stabilisieren. Bewegung im Freien – Radfahren, Spielen, Spazierengehen – stärkt nicht nur Muskeln und Ausdauer, sondern auch die Abwehrkräfte. Sonnenlicht fördert die Vitamin-D-Produktion.
Gesunde Jause & ausreichend trinken
Eine ausgewogene Jause mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und einer hochwertigen Eiweißquelle gibt Kraft für den Vormittag. Nüsse, Naturjoghurt oder Beeren sind ideale Snacks. Wasser oder ungesüßte Tees sind die besten Durstlöscher – gezuckerte Getränke lieber meiden.
Läusen vorbeugen
Nach den Ferien kommt es in Schulen und Kindergärten häufiger zu Lausbefall. Regelmäßiges Durchkämmen mit einem feinen Nissenkamm und das Vermeiden gemeinsamer Bürsten oder Hauben senkt das Risiko. Sollte es dennoch passieren, helfen spezielle Shampoos oder Lotionen – in der Apotheke finden Sie wirksame Produkte und Beratung zur richtigen Anwendung.
Unser Tipp zum :
Von kindgerechten Multivitaminen und Omega-3-Präparaten über sanfte Unterstützung bei Schulstress bis hin zu zuverlässigen Lösungen bei Läusen – wir beraten Sie persönlich, damit Ihr Kind gesund, konzentriert und mit Freude ins neue Schuljahr starten kann.